Stai partendo da zero e non sai con quali asana iniziare? O sei già uno/a yogi esperto/a e cerchi nuove sfide? Alcuni asana sono indicati per sciogliere le spalle e contro il maldischiena, altri aumentano la flessibilità e altri ancora rinforzano i muscoli.

Ogni asana coinvolge dei muscoli specifici, allungandoli e rinforzandoli. E’ importante eseguirli correttamente per trarne il massimo beneficio ed evitare di farsi male. L’esecuzione corretta parte dalla consapevolezza dei muscoli e delle articolazioni coinvolti.

Qui trovi tanti articoli che spiegano come eseguire al meglio le singole posizioni e tante idee per sequenze e nuovi allenamenti da incorporare nella tua routine.