Vorresti potenziare la tua forza e incrementare la massa muscolare? Diversamente dall’allenamento cardio, che permette di perdere velocemente peso ma non di scolpire particolarmente il nostro corpo, gli allenamenti di forza ci danno risultati maggiormente visibili.

Sono dunque benefici non solo per il nostro corpo e per la vita di tutti i giorni, ma anche per la nostra mente che riceve così un boost di autostima.

Sei un/a neofita e non sai da dove cominciare? O sei già ben preparato/a e cerchi nuovi stimoli per variare la tua training-routine? Ecco tanti esercizi completi di video per costruire il tuo allenamento e praticare gli esercizi senza errori.