Sebbene l’allenamento di forza sia particolarmente benefico per il nostro corpo, esso può rivelarsi pericoloso nel momento in cui non eseguiamo gli esercizi in modo corretto. Posture scorrette o carichi esagerati possono infatti condurre ad infortuni più o meno gravi.

Se ti alleni a casa è importante che ti informi sulla corretta esecuzione degli esercizi, comprendendo a fondo quali muscoli coinvolgono e quali sono le posture da evitare per non danneggiare le articolazioni o i muscoli stessi.

Nei nostri articoli e tutorial ti mostriamo e spieghiamo come eseguire al meglio gli esercizi, e come capire se stai impiegando i muscoli esatti e quali posture evitare per non farti male.