Sebbene siamo soliti pensare ai muscoli addominali come a una “pancia con la tartaruga” devi sapere che c’è molto di più e ci sono anche tanti altri motivi validi, per allenare questo gruppo muscolare.

Il gruppo muscolare degli addominali è composto da: retto addominale, obliqui interni ed esterni, trasverso addominale, pavimento pelvico, diaframma, estensori del rachide ed ileopsas.

Se non hai idea di cosa siano tutti questi fasci muscolari, ti basta sapere che gli addominali fungono da centro di equilibrio per il nostro corpo, ne facilitano la mobilità (specie degli arti inferiori) e vengono coinvolti nell’espletamento dei nostri bisogni fisiologici.

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